Gătim pentru copiiGătim pentru copii
Wrap delicios cu ou scramble, avocado și porumb
🥐 Mic dejun👧 3–5 ani

Wrap delicios cu ou scramble, avocado și porumb

Un mic dejun complet și nutritiv, perfect pentru copiii activi între 3-5 ani. Acest wrap colorat combină proteine de calitate din ouă, grăsimi sănătoase din avocado și carbohidrați din tortilla integrală, oferind energia necesară pentru o zi plină de joacă și învățare.

Durata de preparare: 15–30 min

Ingrediente

7 produse

  • 2 ouă medii
  • 2 linguri lapte
  • 1 linguriță unt
  • 1 tortilla integrală
  • 1/2 avocado
  • 2 linguri porumb fiert
  • 1 praf de sare

Pași de urmat

12 pași

  1. 1

    Bate ouăle cu laptele într-un bol

  2. 2

    Încălzește untul într-o tigaie la foc mic

  3. 3

    Toarnă ouăle în tigaie și amestecă cu spatula până devin cremoase (2-3 minute)

  4. 4

    Scoate ouăle de pe foc și lasă deoparte

  5. 5

    Încălzește tortilla 20-30 secunde pe fiecare parte

  6. 6

    Zdrobește avocado cu o furculiță până devine pastă

  7. 7

    Întinde avocado pe jumătate din tortilla

  8. 8

    Așază ouăle scramble peste avocado

  9. 9

    Adaugă porumbul fiert

  10. 10

    Îndoaie tortilla: pliază marginile laterale, apoi rulează strâns

  11. 11

    Taie wrap-ul pe diagonală în două

  12. 12

    Servește imediat, cald

Rețete similare

5 rețete
Sandwich cald cu brânză și șuncă de pui

Sandwich cald cu brânză și șuncă de pui

Un sandwich simplu și rapid, potrivit pentru copii de 3–5 ani, cu brânză topită și șuncă de pui ușoară. Textură moale în interior și ușor crocant la exterior, ușor de mâncat și sățios pentru micul dejun.

⏱️10 min · < 15 min (rapid)

Tip de masă:

🥐 Mic dejun

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani
Orez cu lapte și vișine

Orez cu lapte și vișine

Orez fiert cremos în lapte cu un strop de vanilie și vișine deasupra — dulce natural, cald și plin de energie pentru o dimineață activă. Un mic dejun simplu și adorat de copiii de 3-5 ani.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🥐 Mic dejun

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani
Griș cu lapte și gem

Griș cu lapte și gem

Griș fiert în lapte, cremos și cald, cu o linguriță de gem colorat deasupra — un mic dejun tradițional românesc iubit de generații de copii. Simplu, rapid și mereu mâncat cu plăcere.

⏱️10 min · < 15 min (rapid)

Tip de masă:

🥐 Mic dejun

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani
Pâine prăjită cu smântână și gem

Pâine prăjită cu smântână și gem

Un mic dejun simplu și tradițional românesc — pâine prăjită aurie cu smântână și gem de casă, exact cum se făcea la bunici. Gata în 5 minute, iubit de orice copil.

⏱️10 min · < 15 min (rapid)

Tip de masă:

🥐 Mic dejun

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani
Pancakes cu ovăz și banană

Pancakes cu ovăz și banană

Pancakes moi și naturale, fără zahăr adăugat, gata în 15 minute. Perfecte pentru dimineți grăbite când vrei ceva cald și hrănitor pentru cel mic.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🥐 Mic dejun

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani