Gătim pentru copiiGătim pentru copii
Taco de casă cu pui, salată și iaurt
🍽️ Prânz🎒 5+ ani

Taco de casă cu pui, salată și iaurt

Prânz echilibrat și interactiv pentru copii de 5+ ani. Îmbină proteina (pui), fibrele (legume) și carbohidrații (lipie). Bun pentru dezvoltarea masticației și autonomie la masă.

Durata de preparare: 15–30 min

Ingrediente

7 produse

  • 1–2 tortilla mici (lipii de porumb sau grâu)
  • 80–100 g piept de pui
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1/2 morcov ras fin sau fâșii subțiri
  • 1–2 frunze salată (rupte mărunt)
  • 2–3 linguri iaurt simplu (sos)
  • opțional: puțin castravete sau roșie fără semințe

Pași de urmat

5 pași

  1. 1

    Taie puiul cubulețe mici sau fâșii subțiri.

  2. 2

    Gătește-l în tigaie cu puțin ulei, până este complet făcut și ușor rumenit.

  3. 3

    Pregătește legumele: morcov ras fin, salată ruptă mic, restul tăiat foarte mărunt.

  4. 4

    Încălzește ușor lipiile (devin mai flexibile și nu se rup).

  5. 5

    Amestecă iaurtul cu puțină apă dacă vrei un sos mai fluid.

Rețete similare

5 rețete
Ciulamă de ciuperci cu pui

Ciulamă de ciuperci cu pui

Pui fraged și ciuperci moi într-un sos alb cremos și catifelat — un clasic românesc adorat de copiii mai mari. Simplu, consistent și gata în 30 de minute.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🍽️ Prânz

Categorie vârstă:

🎒 5+ ani
Paste carbonara simple

Paste carbonara simple

Paste cremoase cu ou, bacon și parmezan — un clasic italian simplu, fără smântână, gata în 20 de minute. Textura cremoasă și gustul sărat îi cucerește pe copiii mai mari de la prima lingură.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🍽️ Prânz

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani🎒 5+ ani
Tocăniță de porc cu cartofi

Tocăniță de porc cu cartofi

Carne de porc fragedă fiartă îndelung cu cartofi și morcov într-un sos ușor de roșii — un clasic românesc de duminică, consistent și aromat, pe care copiii îl cer mereu.

⏱️40 min · > 30 min (lung)

Tip de masă:

🍽️ Prânz

Categorie vârstă:

🎒 5+ ani
Sarmale simple cu smântână

Sarmale simple cu smântână

Sarmalele sunt regina mesei românești — varză murată rulată cu carne tocată și orez, fiertă îndelung până devine fragedă și aromată. Adaptate pentru copii, fără condimente iuți, servite cu smântână — un prânz de duminică pe care îl vor cere mereu.

⏱️40 min · > 30 min (lung)

Tip de masă:

🍽️ Prânz

Categorie vârstă:

🎒 5+ ani
Șnițel de pui cu piure de cartofi

Șnițel de pui cu piure de cartofi

Șnițel pane crocant din piept de pui, servit cu piure cremos — un clasic iubit de toți copiii, simplu și rapid de pregătit.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🍽️ Prânz

Categorie vârstă:

🎒 5+ ani