Gătim pentru copiiGătim pentru copii
Somon la cuptor cu legume gratinate
🌙 Cină🎒 5+ ani

Somon la cuptor cu legume gratinate

O cină ușoară și colorată pentru copii 5+ ani

15–30 min
4 porții

Rețetă de Cipster

Ingrediente

9 produse

  • 150g file de somon
  • ½ dovlecel
  • ½ ardei gras (roșu sau galben)
  • 1 morcov
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 15g parmezan ras
  • 1 cățel usturoi
  • ½ linguriță suc de lămâie
  • Sare, piper, pătrunjel proaspăt

Pași de urmat

6 pași

  1. 1

    Preîncălzește cuptorul la 200°C.

  2. 2

    Taie legumele cuburi, pune-le pe tavă mică, stropește cu ulei, sare, piper, amestecă.

  3. 3

    Bagă tava în cuptor 15 minute.

  4. 4

    Scoate tava, împinge legumele spre margini, așează somonul în mijloc. Stropește cu suc de lămâie și usturoi zdrobit.

  5. 5

    Presară parmezanul peste tot și bagă înapoi 12–15 minute până e auriu.

  6. 6

    Presară pătrunjel și servește.

Rețete similare

5 rețete
Somon la tigaie cu cartofi noi

Somon la tigaie cu cartofi noi

File de somon auriu la tigaie cu cartofi noi fierți și unt — o cină rapidă, gustoasă și bogată în omega-3.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🌙 Cină

Categorie vârstă:

🎒 5+ ani
Orez cu Legume și Parmezan

Orez cu Legume și Parmezan

Orez pufos cu legume colorate și parmezan — simplu, cremos și adorat de copii.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🌙 Cină

Categorie vârstă:

🎒 5+ ani
Paste cu ciuperci și smântână

Paste cu ciuperci și smântână

Paste moi cu sos cremos de ciuperci — rapid, fără carne și iubit de copii mofturoși.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🌙 Cină

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani🎒 5+ ani
Ciuperci călite cu mămăligă

Ciuperci călite cu mămăligă

Ciuperci moi și aromate călite în unt cu usturoi pe pat de mămăligă cremoasă — simplu, gustos și românesc.

⏱️20 min · 15-30 min (mediu)

Tip de masă:

🌙 Cină

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani🎒 5+ ani
Tocăniță de pui cu mămăligă

Tocăniță de pui cu mămăligă

Pui fiert moale în sos simplu de roșii cu mămăligă — mâncare românească completă și hrănitoare.

⏱️40 min · > 30 min (lung)

Tip de masă:

🌙 Cină

Categorie vârstă:

👧 3-5 ani🎒 5+ ani