Gătim pentru copiiGătim pentru copii
Gustare proteică și nutritivă, perfectă pentru pachet la grădiniță. Poate fi congelată și reîncălzită rapid
6 produse
8 pași
Preîncălzește cuptorul la 180°C
Călește ceapa și spanacul în ulei 2-3 minute
Bate ouăle cu laptele într-un bol
Adaugă spanacul, brânza sfărâmată
Toarnă amestecul în formele unse cu ulei (3/4 din înălțime)
Coc 20-25 minute până se rumenesc
Lasă să se răcească complet
Porție: 2-3 mini quiche pentru gustare
Gustare rapidă, fără zahăr adăugat, potrivită pentru copii. Textură moale, ușor de mestecat, cu energie din ovăz și fructe. Bună pentru pachet sau după joacă.
Tip de masă:
Categorie vârstă:
O gustare rapidă, natural dulce și echilibrată, ideală pentru copii de 3–5 ani. Combinația de curmale, brânză și ovăz oferă energie, dar și nutrienți importanți, fără zahăr adăugat.
Tip de masă:
Categorie vârstă:
Un gustări simplu și natural — banana coaptă e dulce, moale și perfectă pentru mânuțele mici. Bogată în potasiu și energie, e unul dintre primele fructe recomandate copiilor mici.
Tip de masă:
Categorie vârstă:
Pâine prăjită cu ouă scramble cremoase și cașcaval ras deasupra — gustare consistentă și proteică, gata în 10 minute. Mai interesantă decât un sandviș rece și adorată de copiii mai mari.
Tip de masă:
Categorie vârstă:
Pâine moale cu ton, castraveți crocanți și puțin iaurt în loc de maioneză — o gustare proteică, rapidă și sățioasă, gata în 5 minute fără gătit.
Tip de masă:
Categorie vârstă: